Для тех, кто работает сидя

Узнай, почему твоя поясница болит и как может помочь этот неочевидный способ…

Полностью без препаратов и операции!

3:52

ПОЧЕМУ ТВОЯ СПИНА БОЛИТ ЗА 4 МИНУТЫ

67% людей старше 30 лет регулярно сталкиваются с болью в спине.

Эта боль чаще всего проявляется так: тянет, ноет, зажимает — и неважно, в каком положении. Вначале кажется, что всё снова пройдёт само…

Но проходит время, и ты уже смирился с постоянной болью. Ты начинаешь спрашивать себя: почему же это вообще началось?

Большинство думает, что боль появляется из-за возраста, работы, наследственности…

Причина в 9 из 10 случаев заключается в том, что люди проводят всё больше времени сидя…

Сидя…

За столом…
На диване…
В машине…
На велосипеде…
В метро…
В самолёте…

Дома…
На работе…

И лечение этой проблемы кажется очень даже очевидным…

Нужно меньше сидеть.

Но большинство людей не готовы отказаться от работы, хобби и полностью менять свою жизнь. Поэтому они принимают жизнь в постоянной ноющей боли.

Не потому, что им это нравится, а потому, что не знают: есть другой выход…

Система комплексов всего за три недели поможет создать мышечный каркас, который заберёт нагрузку с твоих страдающих дисков, суставов и сухожилий.

Ты уже пробовал массаж и растяжку…

Но сам заметил: на следующий день всё снова возвращается. Спина снова скованная, потому что спазмированные мышцы расслабили, а причину спазмов так и не убрали…

Ты уже был у врача…

Но он отправляет либо на операцию, либо дальше терпеть с ибупрофеном…

А сами таблетки и уколы только маскируют симптомы, но не лечат причину. В результате боль возвращается.

Что такое Система ОПОРЫ

Почему это работает

Видео случайных упражнений и так хватает в интернете. Здесь решает больше, как именно всё структурировать и применить: каждый следующий модуль опирается на предыдущий, и с каждым тело становится сильнее, а боль отходит дальше.

Кому это подойдёт

Это не приговор, и это можно развернуть.

Человеческое тело — адаптационный механизм. Его можно восстановить и подстроить под нагрузку обычного дня, под ту жизнь, которая у тебя уже есть.

Не бросая работу, где ты сидишь по десять часов. Не выкраивая несколько часов в день на зал. Без операций.

И то, что до сих пор не помогло — ни массаж, ни йога, ни растяжка, ни врачи, — тоже ещё ничего не решает. Не потому что твой случай особенный, а потому что занимались не тем.

Меня зовут Артём Баюк

• Пять лет в реабилитации
• 100+ клиентов с разными диагнозами
• 84 восстановленные спины

У меня самого спина никогда не болела. Я не смогу понять твою боль на 100%.

Но за пять лет опыта я заметил: снаружи все жалобы звучат одинаково — «болит спина». А внутри это каждый раз разная история.

• у одного болит с одной стороны, он часами стоит в перекосе над операционным столом
• у второго верх спины и поясница разом
• третий днём в полном порядке, а утром не может встать
• четвёртого прихватывает только под нагрузкой

Но алгоритм, как выводить людей из острой фазы и адаптировать их тело к нагрузке из обычной жизни — одинаковый и простой, если его правильно понять и структурировать. Он делится на два простых этапа.

Что такое опора и почему она нужна твоему позвоночнику

Позвоночник не должен удерживать тело в одиночку. Вокруг него работает целая система мышц:

• сверху — диафрагма
• снизу — тазовое дно
• спереди и по бокам — мышцы живота
• сзади — мышцы поясницы

Когда они включаются согласованно, внутри корпуса создаётся давление. Оно делает корпус устойчивым и помогает распределять нагрузку между мышцами, а не оставлять её позвоночнику.

Это и есть опора.

Она нужна каждый раз, когда ты сидишь, наклоняешься, поднимаешь сумку или просто идёшь. Чем лучше тело удерживает корпус, тем спокойнее позвоночник переносит обычную нагрузку.

Если часть системы работает слабее, тело начинает компенсировать. Сначала поясница устаёт и ноет к вечеру. Затем движения, которые раньше не замечал, могут начать вызывать боль.

Поэтому одного упражнения «для спины» недостаточно. Нужно восстановить всю систему и научить её работать вместе — от дыхания до мышц поясницы.

Разница не в возрасте

Получится у тебя с этим курсом?

Моя работа с клиентом всегда индивидуальна: под конкретного человека, его боль и историю. Но за пять лет я увидел, что путь восстановления строится на принципах: успокоить боль, вернуть движение и собрать опору.

Я не обещаю, что твоя спина больше никогда не заболит. Заниматься нужно будет и дальше. Но чтобы начать, не нужно разбираться в анатомии, иметь опыт тренировок или хорошо чувствовать своё тело.

У тебя получится

В курсе объясняются ориентиры: с чего начать, за чем следить, как подстроить нагрузку и когда двигаться дальше.

Текст объясняет, что происходит с телом. Видео показывают упражнения и дыхательные практики. Тебе остаётся идти по порядку.